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回归本真的自我,接纳孩子的天性,
将孩子身体、思维、心灵的培养融为一体,
享受与孩子的共同成长!
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出  版:上海社会科学院出版社
出版时间:2013年9月
定  价:32.80元

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【作者】
8 \8 c4 H; T6 k& S% e沙法丽·萨巴瑞(Shefali Tsabary),出生于印度,于纽约哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。
/ Z" a2 V2 j5 V! w萨巴瑞博士早年受到东方正念思想的影响,后又将其同西方心理学理论加以融合,从而形成了自己有关正念生活与觉醒教育的理念。她运用自己的研究成果帮助过各类人群,比如亚洲海啸的幸存者、经济欠发达国家的女性、年老体弱者、企业领袖等。她曾在世界各地举办研讨会,并在各大公司、学校与家长团体发表演讲。东西合璧的特点让她赢得了全球范围内的受众。; S2 P4 G5 n7 i- L  E4 P! N
萨巴瑞博士现同丈夫、女儿一起在纽约生活。

( C4 R. N; v8 a0 b

5 V$ I* S& o1 Q# g& g
% r% }2 C! ~0 Q+ c5 @$ u
【目录】/ D. u, G" `4 U' X6 U
致谢) a4 q( @4 ?/ P- x, J( Q  s. c, f
致父母! C& a, l# K( M+ F) h$ ?) M
第1章 一个真实的自我+ N* f) n% k7 [1 F/ T3 E5 U0 T! p
我们所养育的是一副个性独立的精神) Z& L7 G: x- i/ g8 U3 C  S
我们都是从不觉醒开始起步的
' L  s' O5 e' c5 t: a  V要想发现孩子的本真,首先寻找真实的自己
6 \. |/ _/ _+ n% V# L我们可以在家里建立起一种亲密感0 W! S) W; r) j  F+ [3 J; x
觉醒对教养方法所产生的影响# s; ?. g- O5 t1 J% n' J
第2章 生育儿女的精神起源
3 u; i2 a7 R3 u% T* q- R孩子如何使父母觉醒?
3 N; N4 j; B# Y. k9 y. s& n: B5 J如何学会觉醒的教养之道?6 y0 E  Q* ?0 m/ K$ f  j* U" A
做个觉醒的家长不是一蹴而就的事
7 U- X- c4 j, a# Z) F第3章 孩子无需事事征得认同
4 G3 [8 a8 B6 i) L接纳是关键
- T& \9 \: V  Y接纳绝对不是一件被动的事
3 o* _* N1 `9 n0 D( ^( u6 f请不要用僵化的模式教养孩子
6 l# B5 O: `# {7 H1 }: [7 r接纳孩子的程度同接纳自己的程度成正比0 Z( t; z" N1 q, F% n6 q3 {
第4章 对自负感发起冲击& f$ k  w! T; S" r% Q3 w* g
自负感是如何发生作用的?7 ]2 o) x) X9 D0 @: g
形象的自负感
$ y$ |' c. K7 F5 L: Q' D( W  R$ Y完美主义的自负感
% _9 B0 c* S$ F" `" I+ N+ p身份的自负感
' p9 v% n; F6 }# {7 J- U4 [规范的自负感! J: O+ P8 `" C: u, V+ @4 u
渴望控制的自负感# M6 S! v+ p+ Y. t  w( A
我们可以走出自负感的羁绊" K+ ]2 t" f; p' z$ ]/ Y# u
第5章 孩子“带我们长大”了吗?
8 X$ b0 U3 P8 D4 U1 G2 T直面自身的消极反应4 Y1 k3 ^+ b8 P7 }
发现自身情绪化的本质
: r+ @1 o* }& f$ N- ~如何善待自身的痛楚?8 k$ s0 V1 l1 ~" s) `
如何应对孩子的痛楚?* Q8 a# [1 m( f: E1 B" `. }
一步一个脚印地做/ C4 R4 W2 I0 c' u& z; z
如何驯服自身的焦虑?- G# l) a/ U3 Z. Q
第6章 生活的智慧1 `& q0 |0 Q3 m
生活本身给予我们的教诲
- r, w/ ]" Y6 l/ t& ]4 d我们有可能信任生活吗?
- D5 V/ W# `2 e7 h: T7 f  w3 ~孩子无需赢取我们的信任
' q& _( `* N$ A; M4 ^如何解读自身面临的种种处境?! g1 @! E: x! B0 q
我们可以从不觉醒中挣脱出来
5 m  x+ ?, H' C1 B& K& s一切都包含在我们的解读之中5 |- _  c5 Z+ W) T/ L/ L
第7章 贯穿一生的挑战:幼年期与“可怕的两岁”; W7 x5 b* Y$ l5 g( B# J2 _( v2 b; H/ s
父母在孩子幼年期所要学习的功课% T; S7 v7 [: c
自我发现之旅. S* P! {0 m- F1 R  D  G$ Z
重现发现自身节律的机会; ]; @1 R; r7 e5 {6 t) a3 i, s
幼儿期:一个全然属于自我的世界
3 l5 P3 ]& m; }' v* K: ~, d& z幼儿期是播撒包容之心的好时机
& o& a" ~+ h( w* I! S9 [7 V第8章 从主角变为配角:父母在孩子学龄期的精神拓展' D. F. h, l* q. o( u
初中:“达到某种目标”对孩子形成的挑战( w6 G0 d  X5 y" U
高中:无条件接纳的必要性
1 u$ s& H3 w3 c& ~& _9 U1 K为什么抵抗控制欲是件重要的事?; N' C& z7 }0 Z( b& `6 s& D
第9章 为人父母的迷乱
  ?1 N& A, N) W/ z母亲的特殊角色
8 f/ ]0 i" e4 v$ M9 V2 {养育孩子意味着向一种新的步调妥协  X! ]' B& ]" S8 H# M9 A7 n" y
第10章 摆脱旧日创伤,做健全的父母
7 J# I4 D% S9 ~5 F% w如果我们在成长过程中觉得自己不够好……
: v2 p' C" \1 Y" w+ f& }如果我们一向通过取悦他人以获得认同……
0 B, l4 r# n" T& E8 Q) {我们不能做自己吗?
6 ^; A0 _. U) @. L' p3 o“不良”行为其实是在寻找自身固有的美好+ D  ^# s8 A, C
缺陷不能反映真实的自我
2 u4 I; D" i/ `  F第11章 真实基础上的家庭
3 Q9 }7 I: {1 l: _" Y我们是否意识到焦虑是一种“有所作为”的形式?8 ~) _0 Y/ j& z0 J# h+ I: p# |' N  E
我们恐惧当下的根源是什么?' e. Z% N9 l% N6 z0 g& ?
超越“有所作为”的生活. ~3 R9 F, |1 ~1 z1 M5 |/ g9 l
活在当下/ C% L7 a# K! Y- n  D) s0 r9 }
第12章 平凡的奇迹+ m; z5 u. w- i1 ]
我们能否欣赏孩子的平凡?
2 M+ i. B" k% k4 v“产出过度”的生活谬误' S9 c" ^; M* o1 A; p
放弃马不停蹄的“作为”
& H' ?' k$ U3 A  r% y! s回归根本
/ C6 V4 v3 O, h映照孩子真实自我的生活% c; b4 l9 x2 r. Q! X/ r$ B
第13章 放下那些伟大的期望  n0 I+ Y0 E; W' V0 w6 |, q5 k
赞美孩子的本真, R( g- p1 u% m, O- g
如何为孩子设定目标?
9 ?0 _% D; Y, D% K7 k# X对孩子抱有哪些期望才是现实的?
  T6 T3 M" G. h5 V+ v& m专注过程,不问结果% K# I# ]3 w" [* b( P
使用正确的赞扬
$ K, k# v  c3 U4 u8 x& f1 \孩子在模仿我们6 t' y! R: `! {2 x
第14章 在孩子的生活中创造觉醒的空间
+ ?& ~, R; r$ X: a给予孩子从容发展的空间& N% ~. }- v* H$ \2 S. e
为孩子创造一个有意义的故事2 ~, F5 `* Z8 ?( r8 b+ E/ ^  L
为什么向孩子表达感激是一种有力的教育手段?
! O6 q% ?. j) b* C第15章 让孩子与当下紧密相连
8 X- w/ M3 a2 R* V6 H我们是如何破坏同孩子之间的纽带的?
! }# o2 ~+ p, Y, o3 T; S: Y我们是否认同孩子的行为或他们的本质?; X- j- E& _% b' _4 Z* V# ~
只要“在一起”就够了  g; d, g7 S9 l  g* M; h
第16章 如何应对孩子的错误?
9 x3 K) }+ X( q' \我们是否理解孩子行为背后的动机?
" |9 L3 A6 J. M如何将错误转化为精神财富?8 b% T' S3 W) e7 K9 Z
为孩子的错误喝彩
3 q) b& J* S2 J% x第17章 雄鹰的两扇翅膀1 a4 K4 R6 |8 `- G2 B, w" c8 Y
缺乏包容心的孩子无法翱翔
9 u/ e% c. K# X  o) B  g- m通向纪律的精神之途
$ q1 k, |5 r8 f重视冲突而不要回避
( w; L. k7 J/ }1 z/ Y' }6 K$ `3 k如何用有效的方法实现纪律约束?
; s1 C9 r) l0 F" x  @8 U; k5 s* x关于规则本身的规则3 F1 U. ?' n( I% H4 s( k# w
为什么教导比惩罚更有效?
$ x3 V; C+ @, A. k乖张行为反映的是未被满足的情感需求
" s# W2 x1 o: o) w我们在孩子的行为当中有没有发挥作用?
- j, r8 g" O! t+ T3 c9 M2 u" ^为什么可爱的宝贝变成了叛逆的少年?
: ]% v% B, L) U8 W高压战术只会适得其反) V1 a/ V" }" ~* H* n2 n+ @
如何执行“不”?% Y4 K: {7 Y( b  K$ ?$ |# n
时机很关键7 M6 Q0 I; m8 d% f/ h+ L
后记 理解我们共同的不觉醒* s/ u3 U3 M0 h$ q0 [' C/ J
我们都身在其中
! G9 z  K! [- R& |( U$ k& v成为活在当下的父母% d+ y) J, J: ?1 t; o% ?- {
附录
: Y9 r: q4 D3 v7 _0 n觉醒指南——父母对自己提出的问题
0 ?% @- u2 J. G- ]1 B+ n& V2 L5 `
2 v) H9 Y% m) _+ s, z1 u+ [
有梦的地方总是美丽的,追梦的时候总是痛苦的。

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